Algemeen.
Sport eist vaak zware belastingen van het lichaam. Een sportend lichaam heeft behoefte aan goed onderhoud. Onderhoud dat al begint voordat de sporter gaat beginnen. Goed eten, voldoende ontspanning, de juiste sportkleding en een zorgvuldige warming-up.

De sporter die verantwoord met zijn lichaam omgaat, kan daarvoor te rade gaan bij de sportmasseur. De sportmasseur kan, zowel voor een massage als voor de begeleiding van de sporter, een belangrijke plaats innemen.




De massage.
Sportmassage wordt toegepast op de gezonde sporter en op gezond weefsel, en is gericht op het voorkomen van stoornissen in het bewegingsapparaat. Een sportmassage kan op verschillende manieren gegeven worden.

Préactiviteitsmassage
Dit is een massage die aan de sportbeoefening zelf vooraf gaat.
De massage dient om een goede doorbloeding te krijgen van de spieren. De spieren worden geschikt gemaakt voor de komende inspanning. Een massage kan het beste ongeveer een half uur voor de warming-up en wedstrijd worden gegeven, maar kan en mag een warming-up niet vervangen.

Inter-activiteitsmassage
Dit is een massage die in de pauze van een wedstrijd of training wordt toegepast.
Het doel kan zijn om plaatselijke vermoeidheid te bestrijden of om eventuele kramp te voorkomen.

Post-activiteitsmassage
Deze wordt na een wedstrijd of training gegeven.
Het doel is vooral een versnelde afvoer van afvalstoffen te bewerkstelligen en een ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd en eventuele vermoeidheid en spierpijn voorkomen,verminderd of weggenomen.


Voor wie.
Deze vorm van massage is geschikt voor iedereen, zowel voor een sporter als niet-sporter. Iedereen is in beweging en heeft daardoor in meer of mindere mate last van stijve spieren of spierpijn. Een massage werkt preventief om blessures te voorkomen.